عدد الرسائل : 394 المهنه : الهوايه : عارضة الطاقة : دعاء : رقم العضويه : 12 تاريخ التسجيل : 03/12/2008
موضوع: هل تريدين تقليل شهيتك؟ السبت ديسمبر 06, 2008 6:29 pm
اليك سيدتي الحل لتقليل شهيتك.. هو بتناول الأطعمة التي تشبعك والابتعاد عن الأطعمة التي تتركك جائعا. فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات ليست فقط تتركك جائعا، ولكنها تزيد شهيتك للطعام في الوقت نفسه. على عكس ذلك، فإن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية. وتتوافر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونة. فبدلا من تناول ساندوتش هامبورغر بالجبن، يمكنك تناول ساندوتش مكون من خبر مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من شوربة الطماطم. يمكنك إضافة الفواكه إلى الزبادي. قلل تناولك لهذه الأطعمة: رقائق البطاطس المقلية «الشيبسي»، والكيك، والكورواسون، والخبز الأبيض، والآيس كريم، والفول السوداني المملح، والحلوى، والبطاطس المحمرة، والبسكويت، والمكرونة بالصلصة البيضاء.
عاشقة فلسطين مديرة الموقع
عدد الرسائل : 371 العمر : 41 اعلام الدول : المزاج : عارضة الطاقة : دعاء : رقم العضويه : 1 تاريخ التسجيل : 22/10/2008
موضوع: رد: هل تريدين تقليل شهيتك؟ الأحد ديسمبر 07, 2008 2:16 am
معلوما مفيدة .... تسلم ايديك
ويعطيك الف عافيه ... مجهود تشكر عليه
fufu عضو متألق
عدد الرسائل : 178 المهنه : الهوايه : عارضة الطاقة : دعاء : رقم العضويه : 15 تاريخ التسجيل : 19/12/2008
موضوع: رد: هل تريدين تقليل شهيتك؟ السبت ديسمبر 20, 2008 12:50 am
mohammad alsayed عضو نشيط
عدد الرسائل : 102 المهنه : المزاج : الهوايه : عارضة الطاقة : دعاء : رقم العضويه : 18 تاريخ التسجيل : 24/12/2008
موضوع: رد: هل تريدين تقليل شهيتك؟ الأربعاء ديسمبر 24, 2008 5:35 am
عيون فلسطين عضو نشيط
عدد الرسائل : 66 المهنه : المزاج : الهوايه : عارضة الطاقة : دعاء : رقم العضويه : 22 تاريخ التسجيل : 10/01/2009
موضوع: رد: هل تريدين تقليل شهيتك؟ الأحد يناير 11, 2009 10:57 pm
wesam mohammad عضو فعال
عدد الرسائل : 132 العمر : 47 المهنه : المزاج : الهوايه : عارضة الطاقة : دعاء : رقم العضويه : 17 تاريخ التسجيل : 24/12/2008
موضوع: رد: هل تريدين تقليل شهيتك؟ الإثنين فبراير 02, 2009 10:15 pm