سنوات اليأس عند المرأة.. وسنوات العز الجديدة المزاج

أنا عادة امرأة مرحة لكنني في الآونة الأخيرة أصرخ في وجه الجميع وأنتقل من المزاج الهادئ إلي المزاج العصبي جدا في غضون خمس ثوان. أعرف أنني أبالغ في تصرفاتي، لكن لا يسعني أن أتمالك نفسي.
مع أنك قد تظنين أن جميع النساء يصبحن انفعاليات بعض الشيء (حسنا،لا يطقن) خلال سن اليأس، فقد أثبتت الأبحاث أن سن اليأس لا تسبب مشاكل مزاجية كبيرة لدي معظم النساء في منتصف العمر. وفي حين أن نسبة النساء المعرضات للإصابة بالاكتئاب توازي ضعفي نسبة الرجال، فإن احتمالات تشخيص إصابتك بالاكتئاب قبل سن ال44 أعلي منها عندما تصبحين أكبر سنا. الأمر المفاجئ هو أن أغلبية النساء بين سن ال45 و55 يصفن تلك السنوات بأنها أفضل سنوات حياتهن.
لكن لا يمكن الإنكار أن بعضنا سيمر بوقت عصيب، وربما بالاكتئاب السريري للمرة الأولي في حياتنا. مزاج بعض النساء حساس للتغييرات الهرمونية أكثر من مزاج غيرهن، وهن يعانين وقتا عصيبا مع اقتراب انقطاع الطمث، بسبب التقلبات الهرمونية. فالهبات الساخنة والتعرق الليلي والأرق تسبب تقلبات مزاجية واكتئابا لدي عدد كبير من النساء. وقد يعود السبب إلي التأثيرات الجانبية للأدوية أو إلي مشكلة غير مشخصة في الغدة الدرقية. أو لعل الإجهاد النفسي الذي يواجهه بعضنا في منتصف الحياة يفوق طاقاتنا كالعمل، والتعامل مع الأولاد أو المراهقين، والاعتناء بالأهل المسنين.
إذا كنت تعانين مجموعة من العوارض المزعجة (كسرعة الانفعال، والصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات، وآلام الرأس، واضطرابات النوم أو الشهية، أو عدم الاستمتاع بالنشاطات المعتادة)، فلا داعي لأن تنتظري حتي تصابي بنوبة قلق أو اكتئاب حادة لاتخاذ الإجراءات الضرورية. إن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية والتعرض للمزيد من النور وحتي بذل مجهود متعمد لتكوني سعيدة، أمور يمكن أن تحدث فرقا. إن لم يكن ذلك كافيا، فتحدثي إلي طبيبك حول ما إذا كان تناول جرعات قليلة من مضادات الاكتئاب لفترة قصيرة أو العلاج بالكلام (أو كلاهما) يمكن أن يساعدك علي العودة إلي طبيعتك. لبعض هذه العقاقير (بروزاك، وباكسيل، وإيفيكسور) تأثيرات جانبية مفيدة مثل الحد من تكرر الهبات الساخنة ومن حدتها، لكن قد يكون لها تأثيرات جانبية أخري.
إن كنت عرضة لمشاكل في المزاج، فبادري إلي التحدث إلي طبيبك في مرحلة مبكرة عن سبل مراقبة مزاجك والسيطرة عليه. إن عددا قليلا من النساء يعانين تقلبات مزاجية حادة مرتبطة بشكل وثيق بالتغييرات الهرمونية. أولئك النساء قد يكن أكثر تعرضا للتقلبات المزاجية مع اقتراب سن اليأس ويجب أن يستشرن طبيبهن بشأن ما إذا كان تناول الهرمونات لفترة قصيرة أو مزيج من الهرمونات ومضادات الاكتئاب هو العلاج الأكثر فعالية.
لا تتجاهلي هذه المشاكل. فأعراض الاكتئاب تجعلك أكثر عرضة للكثير من المشاكل الصحية طويلة الأمد، بما فيها الأمراض القلبية الوعائية والخرف والجلطة الدماغية وهشاشة العظام.